5/11 大阪 晴れ？-福岡 晴れ

5時半ごろ起床。

朝ご飯はドライカレー、白米、えのきとキャベツの味噌汁、豆、きんぴらなど、作り置いたものをだいたい消化。

新大阪から新幹線で小倉、在来線で黒崎。あつい。鉄の町。

黒崎から特急ソニックで博多。博多駅地下でごぼ天うどん、かしわごはん。

赤坂、天神経由で西鉄で大牟田へ。

夕飯は近所の居酒屋。地のもの、というのでへんな甲殻類。名前失念。その他砂ずりや鶏をやいたもの、葉ワサビなどなど。

 

前ホークス、現ジャイアンツの森福に似てると初めて言われた。

テールラーメン食べて、宿に戻って早々に寝た。

5/10 大阪 曇り-晴れ

6時半ごろ起床。

シャワーして朝食。

・白米 生卵がけ

・ドライカレー

・しょうゆ豆

・人参と生姜のきんぴら

・えのきとキャベツの味噌汁

など。

豊中始発の各駅停車でゆっくり出勤。終日梅田。

お昼ごはんは梅田地下 ふかもと にて鯖の塩焼き定食。安い。590JPY。

Webで買った土曜日の大阪フィルの公演チケットを受け取り、８時前帰宅。猛烈に空腹だったので、最近夜抜いていた炭水化物をブチこむ。

その代わりアルコールは抜き。

・自家製ベーコン丸焼きパスタ

・鶏ハム

・豆

・きんぴら

・キャベツ塩漬

・なめ茸

すぐに自動シャットダウン。

5/9 大阪 くもり

6時前起床。

朝ご飯は例によって

・白米

・ドライカレー

・キャベツ塩漬

・えのきとキャベツの味噌汁

・しょうゆ豆、生姜人参きんぴら

・鶏ハム

など。

朝ご飯用意しつつ詰めたお昼ごはんは前夜の残りのチキンソテー。

オフィスと市内で仕事して、出張者と夕飯。お初天神AGEHAで串カツなど。

12時40分ごろ帰宅。

5/8 大阪 晴れ

5時半ごろ起床。晴れてるけど黄砂も？

目鼻グズグズ。

お弁当詰めつつ朝ご飯。

・白米

・ドライカレー

・キャベツ塩漬

・人参と生姜のきんぴら

・新玉ねぎとにら、切干大根の味噌汁

・しょうゆ豆

・鮭と玉ねぎの炒め煮 など

お昼ご飯お弁当も同上。

豊中始発の各駅停車でゆったり出勤。

オフィスビル内タリーズでアイスコーヒー飲んでから出社。

大東市での夕方のアポイントを終え、100均でメラミンスポンジやら雑貨を買って直帰。

バス、電車とも先月試しに買った定期が切れていた。しかしラフに計算すると必ずしも平日毎日同じ経路でもないのであまりメリットなさそう。というわけで少なくとも電車の定期は買わない方針。バスはなんだかんだ使うので買おうかな、なんて考えつつ、夕暮れ前の岡町から歩いて帰宅。

洗濯機回してシャワーして、夕飯。

下味をつけておいた鶏胸肉の半分を

・チキンソテー/新玉ねぎをあわせて。

・しょうゆ豆

・キャベツ塩漬

・えのきなめ茸

・人参生姜きんぴら

・オリーブ

・ドライカレー

・ひきわり納豆とニラのオムレツ(写真無)

もう半分を鶏ハムボイルにして明日以降食べる。

洗い物してトイレ掃除して23時ごろ就寝。10,000歩以上歩くとスーッと眠れる。

5/7 大阪 晴れ 黄砂？

7時ごろ起床。

8日間ほど空けていたので冷蔵庫もほぼ空。朝ご飯は

・白米

・切干大根、わかめの味噌汁

・めざし一夜干し

・海苔、納豆昆布、青唐麹漬など

洗濯して、浸水しておいた大豆を蒸し終わったタイミングで今週ぶんの食料調達へ。

片道約1キロのちょうど良い散歩コースだが、イネ科の花粉？と黄砂で目鼻グズグズ。クシャミ止まらず。

淡路島の新玉ねぎなど、適当に買物して帰宅。

目鼻のコンディションをととのえ、調理開始。蒸した豆をこの前食べた讃岐のしょうゆ豆風に味付け。そのタイミングでエアコン設置業者到着。

エアコン設置してもらいつつ、ドライカレーを仕込む。淡路島の新玉ねぎとトマトの水分が多めであまりドライにはなっていない。

続いてキャベツ塩漬、鶏胸肉に開いて下味つけ、そして業者帰る。

窓全開で設置作業していたのでやはり目鼻グズグズ。即掃除機を強めに起動。

PCラジオでライオンズ試合中継をききつつ、遅めのランチでベーコンのパスタ。

人参としょうがをきんぴらに、えのきをなめ茸に。

生鮭には白ワイン塩お酢で下味つけて玉ねぎとニラと一緒にめんつゆ垂らして炒め煮。

ひとやすみして夕飯。

上記作り置いたものたちと白ワイン。

片付けして一息してシャワーして0時前就寝。

5/6 東京 晴れ - 大阪？

6時過ぎ起床。

朝ご飯は料理通信、に載っていて実際に仕込んでみた自家製ベーコンを焼く。

・豆ご飯

・干し椎茸と鶏ハムもやし蕪の葉味噌汁

・蕪の甘酢漬

・キャベツ塩漬

・鶏胸肉バルサミコ焼き

・ドライカレー

・豚とキャベツのバター炒め

・自家製ベーコンと目玉焼き

右肩が痛いので整骨院へ。ピンク色の看板の電話番号しか知らず、ウェブも無いので新しくなった緑色の店に直撃するも、11時半から施術してもらう。

カバンの持ち方なのか、寝方なのか、右背中とか首をまっすぐに直していきたい。

仕込んでいたレモンサワーの素をぶちまけるという大失敗を起こし、床ベタベタ。

気を取り直すためにCaroでランチ。素敵空間

・グリーンサラダ、常備菜など

・海老と焼きアボカドのトマトクリームパスタ

・マルゲリータ

・アイスコーヒー

・ガトーショコラと赤いグレープフルーツのソルベ

スーパーでレモン、ジン、砂糖を買って再仕込み。

そんなこんなして大阪へ。

空港で唐揚げとビール、トマトジュース。

今回乗った7Aという席は足を伸ばせず微妙。

伊丹空港混雑でやや遅れて着陸するも、着陸後30分、最短記録？で独居房着。

やはりこの団地の風景はゲンナリ。

ルイボスティー水出しして米研いで豆水に浸して風呂入って1時ごろ就寝。

5/5 東京 晴れ

6時半ごろ起床。

台所作業してご飯炊いてシャワーして朝ご飯。

・麦ご飯

・切干大根とわかめの味噌汁

・納豆

・鶏胸肉バルサミコ焼き

・キャベツ塩漬

・キャベツ豚バター炒め

・青唐麹漬

・しょうゆ豆

など。

午前中はゆっくりして、お昼ご飯を兼ねて近所、江古田散歩。

おそめ、というとんかつ屋さんがお休みだったので、キッチンおばさん へ。

チキンカツ定食。

野菜ベースのお味噌汁がとても美味しかったし、学生向け？なボリューム感でした。

リンダリンダで自転車タイヤに空気を入れ、この休みのタスクをひとつこなせた。

旧江古田市場の八百屋さんは安くて良いかもしれない。

旭丘商店街をぶらぶらして千川通りへ。

交差点近くのスーパー エスカマーレは変わった品々がいろいろあって面白い。値段もそれなりだけれど。

ブックオフ、近所のスーパーを経由し、帰宅。

いちごを牛乳とミックスしたもの、コークハイを飲みながらライオンズの試合中継を聞きつつダラダラ。ライオンズ勝ったー！雄星調子いいな。

夕飯は簡単に

・豚の生姜焼き風 withもやし

・手製きゅうりの浅漬

・きゅうりと青唐辛子麹漬

・しょうゆ豆

・ハイボール

以後記憶がおぼろげ。