6時半前起床。朝ご飯は・白ご飯とドライカレー・納豆・海苔・キャベツ塩漬け・人参甘酢漬け・キャベツとしめじの味噌汁 出かける支度をしつつ、冷凍しておいたタラの切身を野菜とホイル焼きにしてお弁当に。中火4分、弱火3分ぐらい。 7時50分前出家、曽根経…