9時前起床。朝ご飯は白ごはん、納豆、とろろ昆布の味噌汁。 食後、掃除機君に掃除を任せ、安住さんのラジオを聴きつつ、今週の作り置き、カレーを作る。牛挽肉、玉ねぎ、人参、トマト缶が主材料。 半分はジップロックに入れて冷凍、半分は容器で冷蔵に。 前…
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