1/29 大阪 晴れ？

7時前、別居人からの着信で目覚める。最近起きられない。

朝ご飯は牛乳。

9時前出勤。

淡々と事務所で報告書作成など。

お昼ご飯は朝詰めた白ご飯とチキントマト煮のお弁当。

耄碌爺さんからの長電話対応などに耐え、定時退勤。

膝の痛みを解消すべく、整骨院へ。事務所近くの整骨院に電話してみるとすぐOKだったので行ってみる。
何も知らずに行ってみると、雑誌掲載の実績もある良さそうなお店。

症状をペーパーに記入して、お店のTシャツと短パンに着替えて受診。
骨盤調整をしてもらったりして、少し楽になった気もする。ストレッチの方法も教わる。

20時半前独房着。
風呂に浸かってから晩ご飯。
野菜味噌汁とレンジでチンしたジャガイモにチキントマト煮、納豆。

就寝前に教わったストレッチを実践。
身体も少し温まる感じでとても良い。
ストレッチは要継続か。