8時前起床。 朝ご飯はお粥、鹹豆漿。 食後つくりおき作業。酢味玉、ほうれん草おひたし、ピーマンの焼き浸し、きんぴら、カレー風味肉味噌、豚のしぐれ煮、鶏肉みぞれ煮など。 ランチは同居人作製。鯖缶を使ったスパゲティ。 午後は整骨院で肩のあたりを見て…