9時過ぎ起床。 ブランチはネバネバ丼。長芋、オクラ、納豆など使う。つるりと満腹。 午後までゴロゴロする。 夕方作り置き作業。胡瓜の醤油漬け、酢醤油玉子、小松菜刻んで冷凍、ドライカレー、ニンジンナムル、ゴーヤと豚肉の黒酢炒め、おかず生姜なと。 入…