1/30 大阪 晴れ

6時半頃起床。
朝ご飯は野菜の味噌汁。

9時前出勤。

お昼ご飯は朝カットしたりんご。

午後は事務のスタッフの人の何度目かの同じ過ちにゲンナリしつつ、淡々と。

18時半頃強制終了。

20時前独房着。
入浴して、晩ご飯。
レンジで加熱したジャガイモ、チキントマト煮、湯豆腐など。

食後ストレッチして23時過ぎ就寝。

今週は長い。