7/22 東京 晴れ 暑い

5時過ぎ起床。サッと朝ご飯。
ひやむぎひと束を二人で。温かいおつゆで。

7時過ぎ近所の公園へ。
友人と一緒に走る同居人の荷物持ちなど。
自転車でウロウロ追いかける。

暑い。

8時過ぎ終了。
公園近くのコンビニでビールやアイスなど買う。おはようビール。

そのまま友人らが自宅に流れ込み、11時過ぎ最寄りの銭湯へ。

銭湯の後はランチ。
近所の中華屋で。
餃子とビール。

白身魚の四川風など。

午後帰宅して昼寝。

午後中昼寝してしまった。

シャワーを浴びて、作り置き。
・ブロコリーを茹でたやつ
・味玉
・人参ナムル
・ラタトゥイユー
・なめたけ
・鶏胸肉の回鍋肉風
・豚キムチ

など。

晩ご飯はサクッと茄子ひやむぎ。

23時前就寝。