8/5 東京 晴れ 変わらず暑い
7時過ぎ起床。シャワーを浴びて、体操をして外へ。
近所の公園まで散歩。
往復約5.5キロ。
前の週より少し遅めの時間=暑い時間だったからか、人の数は少なく見えた。
ただボンヤリ歩くだけだが、スッキリ感あり。
新しく買った靴のお試しも出来た。
帰宅後シャワー浴びてゆっくりめの朝ご飯。
高校野球を観戦しつつ。
梅干し、ご飯、味噌汁、納豆など。
昼過ぎまでちょっと休憩。
午後1番で外出。
練馬界隈のお蕎麦やさんでランチ。
天ぷら盛り合わせ、酒、からみそば。
スーパーで食材調達して帰宅。
高校野球眺めつつ昼寝してしまう。
シャワーを浴びて、夕方作り置き作業。
・つるむらさきのおひたし
・黒酢味玉
・人参ナムル
・きのこオイル煮
・豚肉と野菜の南蛮漬
・夏野菜のドライカレー
・鶏のバルサミコ焼き
・野菜酢漬け
など。
22時過ぎ、桃など食べて就寝。