3/26 東京 晴れ 暖かい

6時半前起床。

朝ご飯は白ごはん、ラジウム玉子、味噌汁、おかず。

計画的突発休暇日。
都内のコロナウイルス感染者増についての小池都知事のアナウンスを聞くと不要不急の仕事など行く気がより無くなってくる。

肩と肘が痛く、しんどくなってきたので整骨院に行くことを決める。

整骨院の営業時間がどうやら11時からのようなので、肉屋とスーパーをチラ見。どちらも買いだめ高齢者のような方々が多く、スーパーはこれまでで最も混んでいるのでは？という混み具合でげんなりする。
最低限の買い物だけして帰宅。

整骨院に電話予約し、時間まで楽器練習。
Verdiの作品について。

5RVLをつかって音出しがてらワンフレーズ吹いてみて録音。
リードを変えてもう一発。

12時整骨院へ。
3年ぶり？の通院となったが以前通院時と同様の原因ではないか、とのこと。肩甲骨周り、首、こめかみ、右肩、腕などやってもらう。

痛みはまだ抜けず。

30分施術を受けて終了。

ランチは近所のラーメンやさんへ。日曜日ぶり？

食べたことがないメニューに挑戦。
美味しく頂いた。

散歩して14時半帰宅。

コーヒー飲んで楽器練習。
グルウサン、発音と跳躍に気を使ったロングトーン12拍、アイヒラー付録2種、As-Durスケール。運指に改善余地あり、次回も引き続き同じ調をやる。
休憩してリードケース内リードのローテーション大幅変更。一箱に2チーム出来た。

洗濯物取り込んで片付けて風呂沸かして入浴。

程なくして同居人帰宅。

晩ご飯はうどん。

食後友人たちとビデオ通話して遊ぶ。

23時半ごろ就寝。