8時ごろ起床。 朝ご飯は白ご飯、おかず、味噌汁。 10時前外出。自転車で肉屋まで往復8km。暑いが気分は良い。 帰宅して小休止して、近所のスーパーで野菜など調達。ヒラマサの刺身を入手する。 ランチは同居人製造のズッキーニとツナのスパゲティ。うまい。 …