東京同居 許可局

主に日々の天気と食事を記録します。

日曜日

5/31 東京 曇り

9時ごろ起床。 朝ご飯は白ご飯、味噌汁、酢玉ねぎ、ぬか漬け。 昼過ぎ散歩に出るも割と暑く、途中でコンビニトイレ経由で帰宅。 5月の月間平均歩数はびっくりするほど少ない。体力低下をおぎなっていかねば。 帰宅してクールダウンしてから買い物へ。肉屋は…

5/24 東京 晴れ

9時前ゆっくり起床。 朝ご飯はトマトスクランブルエッグ、白ご飯、味噌汁など。 映画 スーパーサイズミー およびその続編を鑑賞。 ランチは豚肉とトマト、大葉のスパゲティ。 午後はパンとスープとネコ日和を眺めつつ、作り置き作業。いいドラマ。 作り置き…

5/17 東京 晴れ

10時前ゆっくり起床。 朝ご飯は白ご飯、納豆キムチ、春菊と豆腐とわかめの味噌汁。 午前中のんびり。 昼過ぎ買い物に出かける。肉屋とスーパーに二手に分かれて買い物。 肉屋では珍しく鶏胸肉が品切れ。 帰宅して休憩して抹茶アイスを食べて作り置き作業開始…

5/10 東京 曇り

6時半過ぎ?起床。 前夜の食器の片付け、加熱して放置しておいた鶏肉とスープを鍋から移して冷ます。 同居人は寝ているので、起床まで映画を眺める。365日のシンプルライフ / Tavarataivas を鑑賞。この感覚はとても自分に合うものだと思った。連休前に観て…

5/3 東京 晴れ 気温上がった

8時過ぎゆっくり起床。 エアウィーヴの内側のカバーを剥がしてお洗濯へ。 9時過ぎ朝ご飯。 冷蔵庫に残っていた豆乳を使って鹹豆漿。 温めた豆乳をゆっくり注ぐと凝固しやすい? そしてやはり近所のパン屋さんの食パンが美味しい。 食パンは一斤買ったので残…

4/26 東京 晴れ 風強い

8時ごろ起床。朝ご飯は肉にゅうめん。10時ごろ作り置き作業開始。酢醤油味玉、ピーマンの焼き浸し、肉味噌、人参のグリル、パプリカのナムル、豚肉と切干大根の生姜炒め、鶏肉の梅しそ照り焼きなど。ランチは同居人特製、ニラ塩麹スパゲティ。うまい。午後は…

4/19 東京 快晴

8時前起床。 朝ご飯はお粥、鹹豆漿。 食後つくりおき作業。酢味玉、ほうれん草おひたし、ピーマンの焼き浸し、きんぴら、カレー風味肉味噌、豚のしぐれ煮、鶏肉みぞれ煮など。 ランチは同居人作製。鯖缶を使ったスパゲティ。 午後は整骨院で肩のあたりを見て…

4/12 東京 曇り

9時前起床。 朝ご飯は鶏肉と一緒に炊いたご飯の残りとお味噌汁、ぬか漬け。 食後作り置き作業開始。菜花の辛子和えおひたし、味玉、肉味噌、豚肉とタケノコ・ジャンボンインゲンの炒めたもの、バターチキン、ニンジンのクミン焼きなど。 ランチは自宅からま…

4/5 東京 曇りのち晴れ

8時ごろ?起床。 朝ご飯は納豆と白ごはん、蕪の味噌汁。煮干と昆布の合わせ出汁が美味しい。 午前中はのんびり。寒い。昼前あぶら菜と卵を茹でて作り置き作業少々。あぶら菜辛子和え、味玉。 ランチは同居人製造のスパゲティ。ツナと水菜。ペロリといただく…

3/29 東京 雪積もる

8時ごろ覚醒。 布団の中から映画鑑賞。オケ老人話そのものよりもホールやら音を入れている人たちがどんな人たちなのか気になってしまう。 10時ごろ起床。外は雪で驚く。 朝風呂。 あっという間にお昼どき。冷蔵庫にいたホタルイカを使ってスパゲティ。 食後…

3/22 東京 晴れ

8時前起床。 朝ご飯は同居人特製しらすトーストと残り野菜のコンソメスープ。 午前中は作り置き作業。あぶら菜のからしおひたし、味玉、肉味噌ピーマン、豚と大根の黒酢炒め煮、バターチキンなど。 昼過ぎ実家から宅配便が届く。日本酒とマスク、アルコール…

3/15 東京 晴れ

7時前起床。パソコン開いて作業。 8時過ぎ同居人起床。朝ご飯はお粥、味噌汁、大根ビール漬け。 再びAbemaでドラえもんのび太の日本誕生など鑑賞。 11時ごろ外出。食材調達へ。12時ごろ帰宅。即作り置き作業開始。途中友人から通常テンションでの婚約の報告…

3/8 東京 曇り?

8時ごろ起床。 朝ご飯はお粥、ゴボウの卵とじ、牛時雨煮、味噌汁。 10時まで休憩、のち作り置き作業。ほうれん草おひたし、味玉、ドライカレー、鶏胸肉とエリンギアスパラバター炒め、豚と大根の黒酢煮、など。 ランチは作り置きの端材を活用したパスタ。 14…

3/1 東京 晴れ もう3月!

9時ごろ起床。 朝ご飯は白麦ご飯、納豆、味噌汁など。 朝食後、ゴロゴロしてしまう。 12時半過ぎ覚醒。とりあえず小腹が空いたのでランチ。マルちゃん正麺の味噌ラーメン。ほうれん草乗せ。 食後作り置き作業開始。茹でブロッコリー、味玉、ブロッコリーの茎…

2/23 東京 晴れ

8時前?起床。 起き抜けに長ねぎ、ニラを刻んで冷凍庫へ。 朝ご飯は鶏ハムや焼豚の残り汁・脂など使って炒飯をつくってもらう。 味噌汁は焼き梅干しのもの。 食後休憩してから作り置き作業。味玉、きんぴら、ドライカレー、キャベツ豚バター炒め、鶏肉としそ…

2/16 東京 雨

8時過ぎ?起床。朝風呂。10時半過ぎ朝ご飯。おかゆ、糠漬け、チャーシュー、味噌汁。 のち作り置き作業。ブロッコリー塩茹で、れんこんの塩昆布和え、ブロッコリーの茎のザーサイ風、にんじんグリル、チキントマト煮、豚大根。小松菜を塩で揉んでぬか床へ。 …

2/9 東京 晴れ 演奏会本番

6時過ぎ起床。やや緊張感あり。 朝ご飯はお粥と味噌汁、ぬか漬け。 8時前外出。9時前代々木上原のコンサートホール着。 舞台客席などセッティングしてステージリハーサルなど。 とても気持ちよく響く良いホール。 12時前ステージリハーサル終了。本番リード…

2/2 東京 晴れ?

7時前一旦起床。 風呂沸かして入浴。 同居人起床までしばしソファーでのんびり。 11時半ごろブランチ。 豚汁と半熟卵、おかゆ。 前日にポストに届いていたマウスピースパッチを試す。割と良い印象。来週も使ってみることにする。 そしてB管シングルケースを…

1/26 東京 雨のち曇り

6時過ぎ起床。 朝ご飯はおかゆ、味噌汁。 8時前外出。9時前旗の台駅着。コンビニでお茶と栄養ドリンク買ってお札を崩す。 リハ会場オープンして室内楽練習。11時前からシューベルト八重奏曲通し。 まるっと通して40分ぐらい確認事項チェックして終了。クタク…

1/19 東京 晴れ

6時過ぎ起床。 朝ご飯はぶり大根、おかゆ、味噌汁など。 7時半過ぎ出立。9時前旗の台。本日の練習会場へ。 思っていたより狭めなスタジオ。 13時までがっつり練習。 リハ後は駅近くのお店でランチ。しめじとあさりのスパゲティ。 15時前帰宅。 練習音源を編…

1/12 東京 くもり

8時ごろ起床。 朝ご飯は焼いた梅干しの味噌汁と玉子がゆ、頂き物のサンマの炊いたやつなど。 10時外出。11時、西日暮里の楽器屋さんで楽器調整。 30-40分ぐらいで全体調整終了。良い感じにしてもらった。 山手線で新大久保へ。楽器屋さんチラ見。柔らかいキ…

1/5 東京 晴れ 休暇9

9時ごろ起床。 朝ご飯はおかゆ、おかず、味噌汁。おせちの残りは大体片付いた。 11時ごろ外出。スーパーで食材調達。帰宅してココア飲んで作り置き作業開始。味玉、きのこしぐれ煮、大根と豚肉の炒め煮、にんじんグリル、鶏肉チーズレモン焼き、ピーマンナム…

12/29 東京 晴れ? 福島 晴れ 休暇2

9時前起床。 朝ご飯は冷蔵庫の残りものたち。 これでもなんとなくまごはやさしいこ、たちをそれなりに含めることができている。 片付けして楽器練習。レジェールリードでロングトーンとスケールh-moll。のちリードケース一軍候補のリードを吹き並べていく。…

12/22 東京 曇りのち雨

7時ごろ起床。 朝ご飯は白ご飯、納豆、味噌汁、漬物。 夜の自宅飲み会メニューのトマト酢醤油焼き、お弁当おかずのニンジンクミン焼きをオーブンにて作製。かぼちゃはカットして煮る。キノコはオイル煮に。牛肉とごぼう、舞茸を時雨煮に。 パン屋と肉屋で買…

12/15 東京 晴れ

9時ごろ起床。 朝ご飯は炊き込みご飯。 午前中はのんびりする。 昼過ぎ外出。近所のラーメン屋さんで食事。担々麺、美味しかった。 スーパーで買い物して帰宅。 ココア飲んでまったりしてしまう。 16時すぎ外出。室内楽のリハーサルへ。 椎名町のスタジオで…

12/8 東京 晴れ

9時ごろ起床。 朝ご飯は豚汁、おかゆ、漬物と柿。 片付けして作り置き作業開始。 煎りこんにゃく、味玉、長芋味噌漬け、チキントマト煮、ピーマンナムル、人参クミン焼き、豚大根炒め煮、きんぴらごぼうなど。大根と人参の残りは糠床にぶち込んだり。 そのま…

12/1 東京 晴れ

9時過ぎ起床。 早起きして作り置き、と思っていたのに寝坊。 早速作り置き作業。味玉、キャベツとピーマンのナムル、刻み長ネギ冷凍、きんぴらごぼう、にんじんグリル、かぶのそぼろ煮など。 リード選びなどして12時半過ぎ外出。 椎名町へ。駅前でカレーうど…

11/17 東京 晴れ

9時ごろ起床。 朝ご飯は玉子雑炊、お味噌汁、糠漬け。 午前中つくりおき作業。味玉、レンジでなめたけ、レンジでピーマン塩昆布和え、オーブンで人参クミン焼き、オーブンで鶏レモンチーズ焼き、フライパンで豚とさつまいもの炒め煮、ゴボウからあげ。 作業…

11/10 東京 晴れ

8時半ごろ起床。 朝ご飯は白ご飯、味噌汁、ぬか漬けと白菜ナムル。 昼過ぎ外出。 本屋さん、BOOKOFFなど立ち寄り、木管楽器体操の本を購入。 ランチは2日ぶりのラーメン屋で辛そうなやつを挑戦。見た目ほど辛くなく、美味しかった。 練馬で食材など調達して…

11/3 東京 曇りのち雨

8時ごろ起床。 朝ご飯は鹹豆漿。久しぶりか。豆乳の温度が低かったのか?具を入れすぎて相対的にお酢の比率が下がってしまったのか?豆乳があまり凝固せず。 食パンは近所のパン屋さんのもの。激ウマ。 午前中はダラダラ。同居人のアロマテラピー検定試験の…