9時ごろ起床。 朝ご飯はニラ玉、ご飯、味噌汁。 午前中作り置き作業など。あさりの砂出しもしながら。ほうれん草胡麻和え、酢醤油玉子、人参と蓮根の黒酢きんぴら、梅ひじき、塩鮭焼き、人参グリル、長芋と牛肉の炒め物、キーマカレー。あさり半量は急速冷凍…
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