8時半ごろ起床。 朝ご飯は胚芽食パンとオムレツ、ヨーグルトなど。胚芽食パンも美味しい。 11時ごろから作り置き作業。刻んだ小松菜をレンジで加熱しておひたし、酢醤油玉子、蓮根と人参の酢きんぴら、梅ひじき、牛と長芋の肉じゃが風、キーマカレーを製造。…