6時半ごろ起床。 朝の日課ののち、食事。ハムエッグ、白ご飯、味噌汁。 コーヒー飲んで9時過ぎ作り置き作業を始める。 キーマカレー風なもの、ひじきと根菜のきんぴら、牛と長芋の煮物。 ランチはしらすのスパゲティ。残りのしらすはオリーブオイル注いで保…