6/17 東京 晴れ

7時半ごろ起床。
シャワーして、肉屋に行ってタイムセールの肉を買ってきてから、朝ご飯。
・豆ご飯
・ニラと落とし卵の味噌汁
・チリチキン
・ごぼうと豚肉のきんぴら
・ピクルス
・えのきオイル煮
・浅蜊のしぐれ煮
など。

録りだめしていたファビオルイージ/N響のマーラー、笑うせえるすまん、新米社員浜崎伝助など観てまったり。冷凍の鰻も届く。

お昼ご飯は新玉ねぎと鶏ハムのパスタなど。

16時前出かける。池袋の猥雑な界隈の釣具屋経由で後楽園。
Bubba Gumpでエビ料理を食べていざ出陣。いただいたチケットで東京ドーム、ジャイアンツ対マリーンズ。

不調だったジャイアンツも復調の兆し？
ジャビットの爺さんみたいなキャラクターは初めて見た。ちょっと残念な感じ。

21時ごろゲームセット、ジャイアンツの勝ち。

22時前帰宅、すぐにバタン。

6/16 大阪 東京 晴れ

6時過ぎ起床。
朝ご飯。冷蔵庫の中身を片付ける。
・白ご飯とドライカレー
・人参甘酢漬け
・鱈とニラのソテー
・キャベツとわかめの味噌汁
など。

片付けして、8時過ぎ出家。

桃山台経由で新大阪。
タリーズで作業して時間調整して、新幹線。東京へ帰宅。

13時前東京着。
グランルーフの山形料理の店で昼ごはん。昼飲み。純米酒 最上川というやつを飲む。

そば、だし、紅花のおひたし、芋煮、玉こんにゃく、など。

神田まで歩いて電車で帰宅。

お茶飲んで、いくつか録画を見て、楽器を吹く。今日は音階だけ。

別居人と合流して、近所のレストランで晩ごはん。
稚鮎のフリットやら生ハムやら、メジナのポワレなどなど。ワインによく合う。

帰宅してハーゲンダッツ食べて、ゴロゴロしているうちに就寝。

6/15 大阪 晴れ

6時過ぎ起床。
朝ご飯は
・白ご飯と納豆
・キャベツとしめじ、わかめの味噌汁
・紫蘇
・海苔
など。

鱈をホイル焼きにしてお弁当箱に詰めて、7時40分ごろ出家。近所のコンビニで安い2リットルの水を買ってバス乗車。曽根経由で梅田。

お昼ご飯は鱈のホイル焼き、きんぴら、ニラおひたし。

18時半過ぎ終了。

冷蔵庫の中も片付いてしまっているので、外ご飯。

ポークステーキを中心に煮豆、煮物、野菜多めのいい定食。

21時前帰宅、シャワーしてPCで作業して、23時過ぎ就寝。ライオンズ負けた。

6/14 大阪 晴れ

6時半前起床。
朝ご飯は
・白ご飯とドライカレー
・納豆
・海苔
・キャベツ塩漬け
・人参甘酢漬け
・キャベツとしめじの味噌汁

出かける支度をしつつ、冷凍しておいたタラの切身を野菜とホイル焼きにしてお弁当に。中火4分、弱火3分ぐらい。

7時50分前出家、曽根経由で梅田。

コンビニで2リットルの水を買って出社。

事務処理デー。

お弁当はタラのホイル焼きときんぴら。タラのホイル焼きはごま油がいいアクセントになった。
食後コーヒー。

18時半過ぎ終了。曽根経由でスーパーうろうろして20時過ぎ帰宅。

シャワーして晩御飯。

・タラのホイル焼き
・キャベツ塩漬け
・きんぴら
・ドライカレー
・しめじとわかめ、昆布の味噌汁

ライオンズは無事勝利、ゴロゴロして23時前就寝。

6/13 大阪 岡山 晴れ

6時過ぎ起床。
朝ご飯は
・白ご飯とドライカレー
・紅生姜
・キャベツ塩漬け
・人参甘酢漬け
・新玉ねぎの味噌汁
など。

7時20分ごろ出家。新大阪経由で新倉敷。

打ち合わせおわり、岡山経由で新大阪。

岡山でお昼ご飯。手製おにぎり、駅の売店のちくわ？、足りずにぶっかけうどん。食べ過ぎたかも。

新大阪タリーズで時間調整、西中島南方経由で阪急、豊中市内でアポ。

予定通り終わって16時前、本日の業務終了。

近くのバス停から緑地公園駅のほうへ。
スタバで小一時間作業。

緑地公園をうろうろして19時半ごろ帰宅。

シャワーして、夕飯。

・新玉ねぎと鶏胸肉の蒸したやつ
・ドライカレー
・きんぴら
・人参甘酢漬け
・キャベツ塩漬け
・冷奴
など。

鶏胸肉はソテーするのとだいぶ食感が違った。

食後PCで作業して、22時過ぎ就寝。

6/12 大阪 晴れ 涼しい

6時半ごろ起床。
午後に病院の予定あり、朝昼抜き。

曽根経由で梅田。

午後半休。
病院へ。血液抜いた後、結果が出るまで時間があったのでお昼ご飯。
焼きなすおろしぶっかけうどん、かやくご飯、など。

結果を聞くとやはり尿酸値が高いと。
ただ普段の食事内容聞くこと無しに、食事を改善してくださいねーとか随分機械的な医者だったな。
とりあえず薬を飲んで見て様子見。

半休にもかかわらず、夕方のアポあり肥後橋へ。恙無く終わって歩いて梅田へ。
18時半前に帰宅。

シャワーして、夕飯。

・チキンソテーと新玉ねぎ、目玉焼きのせ
・人参甘酢漬け
・キャベツ塩漬け
・ドライカレー
・きんぴら
・キャベツとしめじの味噌汁
など。

なんだかくたびれて22時前就寝。

6/11 大阪 曇り やや涼しい

7時半ごろ起床。
浸水しておいたお米をフライパンで炊飯。
1週間分の三合。

朝ご飯は

・炊きたて白ご飯
・なめ茸
・甘酢漬け
・キャベツ塩漬け
・小松菜のおひたし
・適当オムレツ、鶏ハムソテー
・小松菜の味噌汁
など。

前週分の作り置きが全て片付いた。

貯まっていたマイルをANAコインに換えて、旅行の予約。15万マイルが25万円分のANAコインになった。

夜に修正することになるのだが、旅行の予約を済ませて、買い物へ。

今週は月曜朝昼抜き、金曜日から帰京、という予定なので少なめ。

昼メシはスルーして作り置き開始。
・タラの切身冷凍
・鶏胸挽肉のドライカレー
・ニラのおひたし
・キャベツ塩漬け
・牛肉と人参ピーマンのきんぴら
・人参の甘酢漬け
・鶏胸肉ソテー用下味
など。

ドライカレーは普段と順序をかえて、玉ねぎから炒めてみたら水分が良く飛んだ気がする。

ネットラジオでライオンズの試合中継を聴きつつ、ひと休み。
少しPCで作業して、夕方。

晩ご飯は、

・牛切り落としと野菜の蒸したやつ
・冷奴
・きんぴら
・キャベツ塩漬け
・人参甘酢漬け
・チーズとナッツ
・赤ワイン

洗い物して洗濯機回しつつ入念に歯磨きして、シャワーして23時半すぎ就寝。