10/9 東京 雨
6時前起床。
朝ご飯は白ご飯、おかず、味噌汁など。
同居人用のおにぎりを握って自分用の弁当を詰めるのを忘れる。
9時前出勤。
ミーティング2つしてサラッと職場を抜け出しランチへ。
事務所近くの中華料理屋さんへ。
麻婆豆腐定食。
美味しかった。甜麺醤の味を強めに感じた。
サッと事務所に戻ってゴゴイチのミーティングの準備。
長いミーティングだった。議事録とりつつスマホゲームして。
夕方上司と雑談して18時過ぎ終了。
肉屋とワイン屋に寄ってから19時半ごろ帰宅。
入浴してストレッチしてエール観て晩ご飯。
鶏もも肉のハーブソテー。
野菜と一緒に焼いてしまったのでパリパリ感がなくなってしまう。
軽めのカベルネ・ソーヴィニヨンを飲む。
ライオンズは仙台で勝って良い週末。
23時過ぎ就寝。
10/8 東京 雨
6時前起床。
朝ご飯は白ご飯、おかず、味噌汁など。
朝ドラ観て9時在宅勤務。
ランチはドライカレー。
夕方変なおっさん達と電話して微妙な気分になるも17時半店じまい。
同居人帰宅、書類を開いてから肉屋と八百屋へ。
牛ももブロックを購入。オージービーフと国産の値差が大きく、オージーを試す。
帰宅して米研いで入浴。
ストレッチして晩ご飯。
玉ねぎ、下茹でしたにんじんと牛もも肉をカットしたものを粉山椒と煮汁で煮込む。
約30分煮込んで茹でた小松菜加えて完成。
牛もも肉の硬さと臭みが少し気になる仕上がりになってしまった。
牛もも肉の扱いは要研究。
今回は栄養摂取のための食材として食べる。
食後池袋暴走爺さんのことを調べつつソファで寝落ち。
目覚めて冷めた鍋を冷蔵庫にしまって歯磨きして就寝。
10/7 東京 晴れのち雨
6時前起床。
朝ご飯は白ご飯、アボカド納豆、おかず、味噌汁など。
休業デー。
同居人出家を見送り、岸和田少年愚連隊を観る。
12時ごろ洗濯物を片付け、12時半ごろ外出。
13時過ぎ巣鴨、以前から気になっていた生姜ラーメンのお店へ。
店内満席。少し並ぶ。
醤油ラーメンを頂いた。確かに生姜が効いている。
傘をさして庭散歩する気分でもなかったので六義園はまた今度にしてぶらぶら歩く。
豊島区と文京区の区界をうろうろ。
山手線に沿って池袋方面まで歩いてみる。
途中喫茶店で雨宿りしつつ本読み。
池袋西武で服と靴と寝具などチラ見してスーパー経由で帰宅。
入浴して晩ご飯。
早くも鍋。鍋には木綿豆腐も良いですね。
半袖着つつ鍋を食べる、という変な感じ。
適当ながらもキャベツ舞茸豚肉豆腐もやしと味噌でいい感じになった。
23時ごろ就寝。
10/5 東京 晴れ？
6時ごろ起床。
朝ごはんは白ご飯、おかず、味噌汁。
9時前出勤。
ランチは持参弁当。
午後ミーティングを3つ。
18時前退勤。
スーパーで買い物して20時前帰宅。
風呂入って晩ご飯。
豚こまと茄子とミニトマトのスパゲティ。楽ウマ。
食後ストレッチしてそのまま床で寝てしまうが23時半過ぎ、布団へ。
10/4 東京 曇り
7時過ぎ起床。
冷蔵庫で戻しておいた干し椎茸を煮る。
朝ご飯は温かい素麺太麺。お揚げや鶏ハム焼いたものなどのせる。
食後鮭のブロックは塩してオーブンで焼く。
人参も適当に切ってクミンと塩と油かけて焼成。
ひじきは水で戻して梅干しなどで味付けしてふりかけに。
焼いた鮭は皮と骨を取り除いてフレーク風に。
塩鮭使った方がラクかも。
のち休憩。
ソファでまったりする。Amazon musicでナクソスの音源など聴く。
14時過ぎ図書館の本の返却と受取、肉屋とスーパーで買い物。
遅めのランチはカップヌードル。久しぶり。
食後休憩して16時過ぎから楽器練習。
12拍ロングトーンfで。グルウサン、アイヒラーの日課、スケールAs-Dur。
エチュードはやらずにサンサーンスのソナタをゆっくりと。4楽章から。2、1楽章も少し。
18時終了。
少しテレビを観るなどしてから作り置き作業。
小松菜、卵をそれぞれ茹でる。小松菜はナムルに。
ピーマンも刻んで焼いて塩昆布と和える。
ドライカレーも作製。
入浴してストレッチして晩ご飯。
N響広上さん眺めつつ牛豚合挽肉をサルシッチャのようなものに。先週に引き続き。
前日に開けた赤ワインの残りも飲む。
茄子の皮が硬めだった。焼く前に判断して焼き方を変えるなどしたい。
23時半ごろ就寝。
10/3 東京 晴れ
8時前起床。
朝ご飯は冷凍しておいた炊き込みご飯、お揚げ、味噌汁、もずく。
食後PC開いて音源をいじったり。
11時過ぎ、近所のスーパーへ買い物に。
いつものお揚げが並んでおらずゲンナリ。
帰宅して同居人のビデオ撮影を手伝って、ランチはドライカレーの残り。
午後はソファで本読んだり。
同居人が見始めた名探偵なアニメを一緒に観てしまう。
18時楽器をしまって、近所のワイン屋さんでメルローを買う。
帰宅して風呂沸かす。
ゆっくり入浴して、風呂あがりは久しぶりに10分ストレッチ。習慣化したい。
晩ご飯は鶏モモ肉と茄子のトマト煮。
笑ってしまうようないい加減なレシピを参考にやってみたところ、これまで作ったトマト煮のなかでも美味しくできた。トマトの酸味の制御がポイントか。
赤ワインにもよく合う。うまい。
ロッキー2眺めつつ食事して、笑うセぇるすまん、Nobody’s Fool など鑑賞して寝る。
