5:50起床。目覚めと同時に前夜に640ccの水で浸水しておいた白米をフライパンで炊く。蓋したまま、3合中火10分弱火15分最後一瞬強火15分蒸らしで6:30炊き上がり。お昼用おにぎりひとつ、今週冷凍用小盛り6つ、朝食用中盛り。 朝ご飯は・白ご飯と鶏むねカレー…

7時前起床。朝ご飯は同居人に仕度してもらった。・鯵の炊き込みご飯・鯵出汁の味噌汁・バターチキン・ラタトゥイユ・もう一品 記憶喪失 午前中大した予定もなかったのでペットボトルとアルミ缶を片付けてからアポ先へ。終日省エネモード。 お昼は鶴見駅ベン…

8時過ぎ起床。乾いた食器を片付けてシャワーしているうちに出掛ける時間。朝ご飯は無し。飯田橋で散髪。またメンバーズカード忘れた。 昼過ぎ同居人と合流し、神楽坂界隈をうろうろ。福井の食材の蕎麦屋でランチ。昼呑みセット。鱸の刺身、へしこ、豆腐味噌…

4時過ぎ起床。酒がやや残る感じをスルーして支度、5時過ぎタクシーで桃山台駅へ。6時ちょうどの新大阪発の始発で東京へ。 小腹が空いていたのでトンカツサンド。指定席全席完売のようで、名古屋あたりから満席に。シューベルトのスコア眺めて東京着。 肉屋の…

6時過ぎ起床。夜は会食、土日月も不在になるので冷凍・冷蔵庫の片付けの朝ご飯。・白ご飯・わかめととろろ昆布の味噌汁・キャベツ塩漬・鶏ハム・鮭ときのこのソテーなど。お腹いっぱい。水出しルイボスティーもカラにする。 7時半過ぎ出家。曽根経由で出勤。…

6時半ごろ起床。さっとひと風呂浴びて、朝ご飯。・白ご飯・岩海苔の味噌汁・湯豆腐・白身の魚の干物・たこわさび・ひきわり納豆とじゃこ？・海苔など。充実の朝ご飯。 特急かがり火で金沢へ。糸魚川への新幹線まで1時間待ち時間。改札外の喫茶店でカフェラテ…

曇り、雨ちらつく、湿度高め6時過ぎ起床。ややワインが残っている感あり。いつものように前日分の日記を書いてアプロード。7時過ぎ朝食。・白ご飯とドライカレー・きんぴら・紅生姜・キャベツ塩漬・キャベツとえのきの味噌汁 8時前出家。曽根経由で出勤。 10…

6時半ごろ起床。のはずが二度寝して7時前に起動。 朝ご飯は・白ご飯とドライカレー・鶏ハム・きんぴら・キャベツとわかめの味噌汁・キャベツ塩漬・海苔・紅生姜 8時前出家。普段とルートを変えて曽根経由で出社。 静かに事務処理day。 お昼ご飯は朝詰めた弁…

6時過ぎ起床。チキンソテーの残りを弁当にして、朝ご飯。・白ご飯とドライカレー・出来立て鶏ハム・海苔・紅生姜・キャベツ塩漬・きんぴら・キャベツとえのきとワカメの味噌汁 7時半ごろ出家。桃山台、御堂筋線経由で堺方面へ。割ととおい。 アポをサクッと…

7時過ぎ起床。脚が疲れてる感じ。天気は晴れ。暑そう。夜に浴室乾燥で干した布団カバーを片付け、朝ご飯。目玉焼きを焼いてから、調理せずに残っていたピーマン、人参、生姜できんぴら。先週のがちょっとしょっぱすぎたので、塩分控えめで作る。きんぴらを炒…

6時半ごろ起床。晴れ。暑そう。PC立ち上げSkype立ち上げたりしつつ、米を研いで、フライパンで炊飯。このひと月半、炊飯器無しで十分やれているし、最近は土日に三合炊いてそれを1週間で食べきる、というスタイルが確立されてきた。足りない分はパスタや乾麺…

6時過ぎ起床。シャワーして朝ご飯。 前日と違って朝ご飯が食べられるー！となったものの、冷凍ご飯ストックが切れていたので、急遽パスタ。茹でて半分はお弁当に。こんなときでもドライカレーのつくりおきはパスタにも合うから良い。 ・ドライカレーパスタ …

6時半ごろ起床。 健康診断先の病院からの指示により、前日22時以降断食。健診3時間前から水お茶NGということで、朝ご飯はなし。 健康診断後、立ち食いうどんで空きっ腹を満たす。 タリーズで簡単な打合せして、終業。 薬局で目薬買って、そのまま阪急線沿い…

6時ごろ起床。朝ご飯は・白ごはん 生卵がけ・ドライカレー・きんぴら・キャベツ塩漬・きゃべつとしめじとわかめの味噌汁・紅生姜 8時半ごろ出勤。 午前中市内でアポのあと東通りがんこでビジネスランチ。寿司ランチ。 午後は滋賀県内で苦情対応。 夕方は職場…

6時ごろ起床。朝ご飯は・白ごはん・厚切りベーコンエッグ・きんぴら・小松菜おひたし・きゃべつとわかめの味噌汁 緑茶をゆっくり飲んでから、いざ加古川、姫路の方へ。 高速神戸駅で乗り換えた山陽電鉄がいい感じの電車。明石大橋も間近に見ることができた。…

6時すぎ起床。 朝ご飯は ・白米とドライカレー、生卵 ・きんぴら ・キャベツ塩漬 ・新玉ねぎしめじキャベツ味噌汁 ・小松菜おひたし 7時半過ぎ出家。 お昼は昨日の残りの鰆ときんぴら、ドライカレーのお弁当。 午後は天理方面でアポ。すぐ終わる。 7時半ごろ…

7時過ぎ起床。晴れていた。洗濯機回しつつシャワー浴びて、朝ご飯。 ・白米とごま・鶏ハムとニラの味噌汁・鮭ソテー残り・なめ茸・ひきわり納豆ようやく先週末の作り置き、冷凍野菜など全消化。まぁ良いペースだったのかな。 食後いつもの電動歯ブラシではな…

6時過ぎ起床。 米を研いでフライパンでご飯を炊き、溜まった洗濯物を洗濯して朝ご飯。 ・炊きたて白ご飯 ・なめ茸 ・とろろ昆布とわかめの味噌汁 ・きんぴら ・鶏ハム ・キャベツ塩漬 ・漬けた鮭とえのき、キャベツのソテー ・海苔 休日のゆったり朝飯は良い…

6時半ごろ起床。出張先ホテルだと朝は少しゆっくりできて良い。 朝ご飯は宿バイキング。 ・白ごはん ・大根と白菜の味噌汁 ・味付海苔 ・蓮根の白和え？ ・鮭塩麹焼き？ ・スクランブルエッグ ・昆布煮たやつ ・明太子 など。 ちょっと仕事して、昼ごはん。…

5時半ごろ起床。 朝ご飯はドライカレー、白米、えのきとキャベツの味噌汁、豆、きんぴらなど、作り置いたものをだいたい消化。 新大阪から新幹線で小倉、在来線で黒崎。あつい。鉄の町。 黒崎から特急ソニックで博多。博多駅地下でごぼ天うどん、かしわごは…

6時半ごろ起床。 シャワーして朝食。 ・白米 生卵がけ ・ドライカレー ・しょうゆ豆 ・人参と生姜のきんぴら ・えのきとキャベツの味噌汁 など。 豊中始発の各駅停車でゆっくり出勤。終日梅田。 お昼ごはんは梅田地下 ふかもと にて鯖の塩焼き定食。安い。59…

6時前起床。 朝ご飯は例によって ・白米 ・ドライカレー ・キャベツ塩漬 ・えのきとキャベツの味噌汁 ・しょうゆ豆、生姜人参きんぴら ・鶏ハム など。 朝ご飯用意しつつ詰めたお昼ごはんは前夜の残りのチキンソテー。 オフィスと市内で仕事して、出張者と夕…

5時半ごろ起床。晴れてるけど黄砂も？ 目鼻グズグズ。 お弁当詰めつつ朝ご飯。 ・白米 ・ドライカレー ・キャベツ塩漬 ・人参と生姜のきんぴら ・新玉ねぎとにら、切干大根の味噌汁 ・しょうゆ豆 ・鮭と玉ねぎの炒め煮 など お昼ご飯お弁当も同上。 豊中始発…

7時ごろ起床。 8日間ほど空けていたので冷蔵庫もほぼ空。朝ご飯は ・白米 ・切干大根、わかめの味噌汁 ・めざし一夜干し ・海苔、納豆昆布、青唐麹漬など 洗濯して、浸水しておいた大豆を蒸し終わったタイミングで今週ぶんの食料調達へ。 片道約1キロのちょ…

6時過ぎ起床。 朝ご飯は料理通信、に載っていて実際に仕込んでみた自家製ベーコンを焼く。 ・豆ご飯 ・干し椎茸と鶏ハムもやし蕪の葉味噌汁 ・蕪の甘酢漬 ・キャベツ塩漬 ・鶏胸肉バルサミコ焼き ・ドライカレー ・豚とキャベツのバター炒め ・自家製ベーコ…

6時半ごろ起床。 台所作業してご飯炊いてシャワーして朝ご飯。 ・麦ご飯 ・切干大根とわかめの味噌汁 ・納豆 ・鶏胸肉バルサミコ焼き ・キャベツ塩漬 ・キャベツ豚バター炒め ・青唐麹漬 ・しょうゆ豆 など。 午前中はゆっくりして、お昼ご飯を兼ねて近所、…

8時ごろ起床。やや寝坊。 朝ご飯 ・ベーコンと新玉ねぎのパスタ ・キャベツ塩漬などつくりおき何個か。 ・蕪の葉とえのきの味噌汁 神宮球場へ。つば九郎ショップは混雑。 ヤクルトvs阪神。1-7でヤクルト負け。 藤浪のストライクは殆ど入らないのに1失点で済…

7時ごろ起床。 シャワーして逃げ恥最終巻を読む。 朝ご飯というかブランチ。 ・麦ご飯 ・蕪の葉味噌汁 ・しょうゆ豆大豆ver. ・蕪の甘酢漬 ・人参ナムル ・キャベツ塩漬 ・目玉焼き ・鶏ハムソテー ・もずく酢 ・激辛青唐麹漬 布団干したりベーコン焼いたり…

快晴なのに引きこもったday。5時過ぎ起床。Gさんになったかも。 笑うせえるすまんの録画を観て、シャワーして、朝ごはん。 ・高松のうどん ・鶏胸肉バルサミコグリル ・蕪の甘酢漬 ・豚とキャベツのバター炒め ・キャベツ塩漬 ・しょうゆ豆うどんにすりおろ…

6時過ぎ起床。 朝食は蕪の味噌汁、豆ご飯、しょうゆ豆、キャベツ豚バター炒め、人参ナムル、キャベツ塩漬け、激辛青唐麹漬けなど。洗濯物干しをサポートし、ベーコンのペーパーを替えたり、なめ茸、鶏ハムを拵える。換気扇のシートも取り替えた。 掃除機かけ…