7/19 東京 晴れ

8時過ぎ起床。

朝ご飯は納豆、玉子かけご飯、味噌汁。

朝食後作り置き作業開始。
小松菜おひたし、長葱カットして冷凍、酢醤油玉子、にんじんナムル、胡瓜の醤油漬け、酢玉ねぎ、ドライカレー、豚肉とキャベツのバター炒め、梅しそ鶏など。

ランチは朝イチで仕込んだ鶏胸肉とその出汁素麺。

ネギ油トッピング。うまい。

午後は野球観戦。
中盤からあれよと失点、負けてしまった。
しかし平良海馬投手の160キロの球は見ものだった。

夕方整骨院へ。
左肩の調整。

図書館の本を返してワイン買って肉屋で阿波尾鶏買って帰宅。

入浴して晩ご飯。
阿波尾鶏と野菜のラグー。
香りが良くてしっかりとした肉だった。
ワインは酸味しっかり目香り豊かなシャルドネ。

半沢なんとかを眺めて23時前就寝。